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运动对视力有好处吗
除乒乓球外，羽毛球、网球、飞盘都是利用相同原理对眼肌进行放松的运动，均对视力有益。
户外运动对眼睛的好处 晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，而维生素D可增加人体对钙的吸收。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。
打乒乓球对眼睛有很好的锻炼作用。参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球，感觉清爽，而且没有副作用。
保持每天定期的户外体育运动，会让眼睛得到充分的休息，只要不是需要近距离用眼的体育运动，对眼睛肯定都会有益处。比如打羽毛球、户外慢跑、散步、打篮球、踢足球，特别是对于青少年儿童来说，都是不错的户外活动。
虽然许多运动都对眼睛有好处，但是一旦运动过程当中可能会对眼睛造成了伤害，影响也是非常大的，特别是羽毛球，排球，足球等运动球可能会碰到眼睛造成伤害，所以建议运动时可以佩戴保护镜，以减少意外伤害对眼睛造成的损伤。
户外运动有助改善视力，对于这些低龄的近视眼，并不建议孩子立即配眼镜，而应该让孩子少玩或不玩电子产品，花更多的时间在户外运动，户外运动既可以增强体质，又增加更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。
户外运动能使视力变好吗
1、适当的户外运动可以减低眼压，有助于控制近视的发展：经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。
2、户外运动时眼睛看远看近的变化概率会比较大，使睫状肌的调节功能得到锻炼，对于缓解视疲劳，使假性近视的消除也有作用。户外运动时接触阳光可以帮助吸收钙质，补钙可以增加巩膜的强度，延缓轴性近视的发生。
3、户外光照强度较强，即使是阴天，其光照强度也高出室内的人工光照的平均程度。所以，多多的白天的户外活动可以有效预防近视。但需注意，在紫外线非常非常强烈的地区，如海南、高原地区等，需要配戴墨镜以防止强光伤眼。
4、因此，户外活动可以预防近视。每天至少两小时的户外活动和每周至少十小时的户外活动可以显著降低近视的发生率。阳光照射可以促进身体分泌更多的维生素D。维生素D可以增加钙的吸收。钙是人体不可缺少的元素。
近视眼真的可以通过锻炼治愈吗?
近视不能靠自身锻炼恢复，它只能改善，但无法真正恢复。近视用通俗的方法分为真性近视和假性近视。假性近视实际上并不是近视，是调节过强产生的肌肉痉挛。
一般情况下如果近视的度数比较低，在100度以下考虑可能有假性近视的情况，尤其是儿童患者，可以通过适当的训练，促进近视的恢复提高视力。
判断近视的主要指标是屈光程度和眼轴的变化，而非简单的视力，主要呈现为眼睛眼轴的延长，是不可逆转的，因此也无法实现儿童青少年近视度数的降低，更别说治愈。
近视眼在许多情况下是通过锻炼很难恢复的，毕竟近视眼这种的话许多时候不只是假性近视，甚至都可能是发展为真性近视一站式，真的近视之后，除非是通过手术的方式进行一些物理上的移植或者说改变那么是很难恢复的。
是否可以恢复，是要看是真性近视，还是假性近视的。如果是真性近视那么就不能恢复，只能是通过矫正，控制或者改善视力的。而如果是假性近视，那么通过矫正，就能逐步的恢复了。
是可以的，但是你近视的度数不能太过于高，一般在300度以下可以通过近视视力训练来改善你的视力，如果度数过高的话是基本没有什么作用的。
如何锻炼眼睛恢复视力
上下左右动眼珠法 首先我们让自己平静下来站在或者坐在一个地方，俩眼目视前方，然后把我们的眼珠向前后左右转动，通常要在各个方向停留几秒最好。
调节眼部肌肉，放松眼睛，可以找两棵树，一棵远一点，一棵近一点，先观察近一点的树，观察一会儿，然后再去观察远处的树，反复做，有利于对眼部肌肉的调节。
手掌按摩法 闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。尺子游戏 近视从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。
如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。熨目法最好在早上起床后做，效果更好。
这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。眼呼吸凝神法。
恢复视力6个方法1 每天多看远处的绿树 都知道绿色可以缓解眼部疲劳，那么每天花一点时间看看远处的绿树或草地，并且要集中精力，全神贯注的看，朝着能看清树叶的方向努力，久而久之便能脱掉眼镜。
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